对股骨头坏死的朋友来说，秋天是个需要留心的季节：天气转凉，关节周围血管收缩，髋部的酸胀和僵硬感常常加重。如果养护得当，秋天就能过得比较安稳些，那么下面我们就一起来看一下吧。
先把暖意穿在身上。传统讲究风寒湿邪易侵袭关节，髋部受凉会让不适更明显。早晚出门加条长裤，别让腰臀受风;睡觉时髋部盖好，热敷是个好帮手——用温热毛巾敷一敷腹股沟、臀部，每次一刻钟左右，促进局部血运，缓解晨起的僵硬。
饮食上宜清淡、会进补。秋天讲究贴秋膘，但对髋部来说，更重要的是"减负"。体重每多一分，股骨头承重就多一分，所以少油腻、控总量，多吃新鲜蔬果，适量补钙和维生素D，多晒晒秋日暖阳，对骨骼有实在的好处。烟酒要忌，酒精和激素是股骨头坏死的常见诱因。
动要动得巧，别逞强。保护性负重是养护的底线：避免爬山、快跑、跳跃这类有冲击的活动，搬重物时也要有准备姿势。锻炼以不负重为主，平躺抬腿、坐位分合腿、扶物内旋外展，动作由小到大、由少到多，慢慢来，不追求数量，只求坚持。锻炼可以选在白天气温高些的时候，场地平整、光线明亮，别在湿滑的秋雨里勉强出门。
防跌倒，放宽心。秋雨路滑，外出拄根拐杖或扶好扶手，穿一双防滑的软底鞋，上下楼时把脚步放稳。早晨起床别猛坐猛起，先侧身、用手撑床再慢慢起身，给髋部一个缓冲。情绪也别绷得很紧，心情平稳、睡眠充足，同样是在养护你的髋。
综上所述我们可以得出，秋天可以注意股骨头的养护，有很多方面可以进行参考。身体症状有变化及时找医生。把小事做好，注意保暖，饮食上清淡饮食，进行保护性负重，保持好心情养护髋部。